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書    名：內向心理學

副    標：享受一個人的空間，安靜地發揮影響力，內向者也能在外向的世界嶄露鋒芒！

作    者：Marti Olsen Laney

譯    者：楊秀君

出 版 社：漫遊者文化

出版日期：2012年06月26日

從小，就認為自己怎麼那麼古怪：一群人聊天時，不但常插不上話，腦袋還會呈現放空狀態；走路、說話、吃飯都慢吞吞的，常使人感到不耐煩等等；常用各種藉口來避免參加不熟的大型聚會；在熱鬧的地方待太久，總是會感到煩躁，回家後甚至會精疲力盡 。

 曾經，用盡辦法想改變奇怪的自己，努力的想活潑一點、迅速一點、或更融入團體，而不是害怕聚會，不斷的思考：「為何自己不能跟別人一樣呢？」，但卻還是無法改變，所以就放棄了，哈。讀完這本書才恍然大悟，這一切幾乎都是天生的，也就是生理所造成的，當然無法跟別人一模一樣。(←在下的燈泡亮了！)

這本《內向心理學》真的值得一看！閱讀過後，才知道原來內向者只占人口的25%，這個世界是繞著外向者轉的，所以一直以來，「內向」這個詞多少帶有貶意。讓心理學家告訴你，別再誤會內向的人，他們其實很優秀： 

◆內向者不是孤僻或害羞，他們只是喜歡跟比較親密的朋友在一起！

◆內向者不是故作神祕或不發表意見，他們習慣深思熟慮後才發言！

◆內向者是最佳的傾聽者，遇到自己熟悉的話題時，也能侃侃而談！

◆內向者的精力就像充電電池，一旦耗盡，就要徹底休息才能恢復！

◆內向者討厭爭執與競爭，他們注重細節，更具有創造力與想像力！

  

文中說道，最新科學證據顯示，你的生理決定了你內向的性格。科學家發現，內向跟外向剛好是性格上的兩端，每一種個性都很好、都有積極的一面，只是彼此有一些不同而已。內向也是一種內在的氣質，它無法被改變。你可以學著利用它，而不是對抗它。

性格內向者很可能會：

◆將精力保存於內在世界，使其他人難於理解他們。

◆專注於思考問題。

◆在談話前會猶豫半天。

◆避開擁擠的人群，尋找安靜。

◆忽視其他人在做什麼。

◆小心謹慎地與人交往，只參加經過選擇的一些活動。

◆不會隨意地發表意見，需要別人問及才講出自己的看法。

◆如果沒有足夠的時間獨處或沒有足夠的時間不受干擾，就會變得焦慮不安。

◆以小心仔細的方式思考或行動。

◆不會表現太多的面部表情或反應。

   

長久以來，重視行動、速度、競爭和魄力等外向性格者的優勢，成了社會的主流價值，也讓性格內向者承受了莫大的壓力。這本書真的能讓人更了解自己，也能從中學到很多應對的實用帖步。

當初會發現這本書，不只是封面與書名，主要是完善、循序漸進的目錄吸引了我的目光，剛看就讓人覺得這本書是多麼豐富有用呢！[PartⅠ]主要是讓你了解自己是較偏向內向、外向還是兩者之間，使你能更深入的了解自己；[PartⅡ]則是把中心轉向生活：婚姻、男女交往，為人父母、子女，社交活動與工作，其中針對社交活動提出的撇步，真的是非常實用！最後的[PartⅢ]教你如何把內向的性格發揚光大，在外向者偏多的世界裡，其實非常需要傾聽者(內向者)啊！此外也要向外向者學習，更能在生活裡如魚得水哦！

 

最後附上我個人很喜歡的比喻：【外向者如太陽能電池，內向者如充電電池】

摘錄一小段：

性格內向者與性格外向者的主要差別在於他們怎樣為自己的「電池」充電。

◆性格外向者從外在世界獲得活力，並且絕大多數喜歡與人交談，熱衷參加外界的活動，享受在人多、活動多、事情也多的環境中工作。然而，與我們大多數人所知相反的是，性格外向者並不一定就比性格內向者更愛好交際或更活潑，但是他們的注意力總放在外在的自我上。

性格外向者自由地揮灑自己的精力，很難使自己慢下來。他們可以輕鬆通過與與此相反的是，步調緩慢的性格內向者喜歡停下來並聞一聞玫瑰的花香：「讓我們坐下來看看這院子，並考慮一下先種點什麼。」他們會這麼說。試圖讓他們「快一點」，就像是催促一隻烏龜。即便你在他的身下點一把火，他也不會加快一點速度。況且這樣的行為，無疑讓內向者與外向者相互激怒。

◆而性格內向者，他們是從自己的內部世界——如思想、觀念和情緒中獲得精力。與我們對性格內向者的刻板印象相反，他們並不一定就是安靜或孤僻的，但是他們的注意力總放在自己的頭腦內部。內向者需要一個安靜的、適於思考的地方，在那裡進行全面性的問題思考，並使自己恢復充沛的精力。「喔！遇上比爾真棒，但我很高興晚會終於結束了！」他們會如釋重負般地說。

對性格內向者來說，恢復精力不是一件容易的事情，特別是在現今這個生活節奏快速的社會裡。內向者需要用比外向者更多的時間來恢復精力，同時精力的消耗卻又比外向者來得快，因此他們應該計算某件事情將消耗多少精力、自己又需要保存多少精力，好相對加以計畫。

 這本書不只內向者必讀，也推薦給外向者，了解了解囉，看完讓人覺得這本書真的是豐富、有趣又實用，難怪會再版囉！總而言之，內向外向大多是天性使然，如果要硬改變，還不如喜歡自己，並讓更多人認識真實自己，這樣會自在的多。